큰형네건강즙의 신념
큰형네건강즙-고객센터
큰형네건강즙-고객센터
큰형네건강즙-고객센터
  • 무료소책자

건강즙 구입전 필독사항

등록자큰형네건강즙

등록일2011-05-28

조회수4,835

제목

[실패하지 않는 건강즙 복용법] 3. 아침식사 대신 건강즙을 먹어도 되는가

[실패하지 않는 건강즙 복용법] 3. 아침식사 대신 건강즙을 먹어도 되는가?



 

  요즘 가정마다 건강즙 한가지씩 없는집이 없을겁니다.

  이렇게 건강즙을 우리 가정에서 쉽게 먹게된게 불과 5년전일것입니다.

  그만큼 바쁜 일상에서 건강을 챙기기 위해 다양한 건강즙을 찾고 , 먹게 되었답니다.

 

  허나 건강즙의 효능과 올바른 복용방법을 정확히 알고 사람은 솔직히 많지가 않은게 현실입니다.

  무분별하게 건강즙을 복용하여 오히려 건강을 해치는 일이 없도록,

  실패하지 않는 건강즙 복용법을 이야기하고자 합니다.

 
 
 
 
 
Q. 건강즙을 아침식사 대용으로 먹어도 될까?
 
 
건강즙이 보편적으로 알려지고 먹게되면서 직장인들중에 이런 질문을 하시는분들이 있습니다.
또 실제로 평소에 아침식사를 챙기지 못하는 직장인은
건강즙을 아침식사 대용으로 복용하는 경우가 많기도 하구요.
 
 
결론부터 이야기 하자면...
이는 그다지 권할 만하지 않습니다.
 
그 이유는 건강즙은 열량이 낮기 때문에 아침식사로 부적합하며,
빈 속에 건강즙을 마시면 위가 약한 사람의 경우 오히려 위에 부담을 줄 수 있기 때문입니다.
 
 
아래 조사한 건강즙의 영양성분을 보시면 건강즙의 칼로리를 확인 할수 있습니다.
 

 종류

 칼로리(kcal)

 토종흰민들레즙

 8 kcal

 토종헛개나무즙

 10 kcal

 헛개나무즙

 9.46 kcal

 칡즙

 60.16 kcal

 꼬깔콘

 175 kcal

 
 
 
 
토종흰민들레즙 1봉의 칼로리(열량) : kcal
 

실패하지 않는 건강즙 복용법

 


 

  

토종헛개나무즙 1봉의 칼로리(열량) : 10 kcal

실패하지 않는 건강즙 복용법

 


 

  

헛개나무즙 1봉의 칼로리(열량) : 9.46 kcal

실패하지 않는 건강즙 복용법

 


 

  

칡즙 1봉의 칼로리(열량) : 60.16 kcal

실패하지 않는 건강즙 복용법

 


 

  

꼬깔촌 1봉의 칼로리(열량) : 175 kcal(1회)

실패하지 않는 건강즙 복용법

 


 

 

 
Q. 건강즙을 피해야 할 사람도 있나요?
 
 
대부분의 건강즙은 재료 자체가 단맛을 내는게 아니기 때문에
가공시에 당분과 첨가물을 넣는 경우가 있습니다.
 

그렇기에 혈당 관리가 필요한 당뇨병 환자나 혈중 중성지방이 높은 고지혈증 환자는
섭취하기 전 의사나 약사와 충분하게 상의를 한후에 건강즙을 먹어야 합니다.
예로, 사과즙이나 양파즙 등은 칼륨 함량이 높으므로 신장질환자들은 섭취에 주의해야 합니다.
 
 
건강즙 복용전에 원료명과 함량이 반드시 표기되어 있으니
표시된 첨가물을 확인한후에 건강즙을 먹는게 좋습니다.
 

 
 
다음시간에는 건강즙들도 같이 먹어면 상승 효과를 볼수 있습니다.
궁합이 맞는 건강즙을 알아보도록 하겠습니다.



0

0

첨부파일 다운로드:
  • 페이스북 공유
  • 트위터 공유
  • 밴드 공유
  • Google+ 공유
  • 인쇄하기
 
스팸방지코드 :
번호제목등록자등록일조회수
  1    2    3   다음 페이지로 이동 마지막 페이지로 이동