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건강즙 구입전 필독사항

등록자큰형네건강즙

등록일2011-10-20

조회수15,760

제목

건강즙 복용시 주의해야 할 사항들 4가지


건강즙 복용시 주의해야 할 사항들

 


배즙, 포도즙, 양파즙등 과일이나 채소를 달여 즙을 낸 건강즙을 요즘들어 많이들 찾고 있지요.

마늘즙, 칡즙, 다슬기엑기스,민들레엑기스, 헛개나무즙, 가시오가피엑기스등의 

건강기능성이 강한 것들도 십십찮게 먹고 있는것을 볼수가 있답니다.

 

요즘은 병을 미리 대비하는 생각이 많아서 건강식품과 건강즙등을 많이 찾고 있습니다.

그러나 너무 많은면 부족한만 못하다는 옛말처럼 요즘 너무 쉽게 먹는 건강즙때문에

오히려 건강을 해치는 잘 못돤 습관이 있는듯해서 몇자 적어봅니다.

 

 

[건강즙 섭취시 주의점]

첫째, 건강즙 서너종류씩 먹어도 문제가 없을까?
가끔 전화를 받다보면 "지금 홍삼즙과 비타민을 먹고 있는데, 

칡즙을 먹어보고 싶은데 괜찮을까요?" 라는 질문을 받곤합니다.

대부분 집에 양파즙이나 요즘 같은 겨울엔 배즙이 있을겁니다.

 

그 만큼 건강즙을 음료의 개념으로 생각하는 경우가 많아서 이런 질문을 하곤하는데...

건강즙은 재료를 넣고 달여서 추출한 즙(엑기스)를 농축해서 포장을 하는겁니다.

그렇기에 재료의 성분이 농축이 되어 있어서 그냥 재료를 먹을때와 다르게 그 성분이 진합니다.

 

예를들어 보자면... 꿀은 물에 희석을 해서 먹어야 합니다.

왜냐하면 꿀이 진해서 그 상태로 먹을 경우 위와 간에 부담이 될수있기에 

희석을 해서 먹고 양도 많이 먹으면 안됩니다.

건강즙도 이런 개념입니다.

 

본인의 건강 상태에서 필요한 건강즙을 선택하고 그 1가지만을 먹는게 
제일 좋은 건강즙 섭취방법입니다.

그렇게 건강이 회복된 다음에 다른 건강즙을 드시는게 좋지, 한번에 여러 종류의 건강즙을 드시거나

연중 계속해서 건강즙을 먹는것은 자칫 해독기관인 간에 무리가 올수있는 잘 못된 습관입니다.

 


 
둘째, 빈속에 먹어야 약효가 있지 않나요?

 
한의사분에게 물어봐도 체질과 병의 증상에 맞는 건강즙을 하루 1~2회 식후에 먹는게 
좋다라고 이야기합니다.  아침에 일어나자마다 빈속에 건강즙을 먹어야 흡수가 빠르고
몸에 쫘~악 퍼지지 않냐고 하는 분들이 계시는데....
물론 그 말도 일리가 있지만, 그 방법은 위가 약한 경우 오히려 위에 부담이 될수 있는 방법입니다.

 
건강즙을 먹으면서 굳이 그렇게 할 필요까지는 없으니 식사하고 30분정도후에 
건강즙을 먹는것이 위에 부담도 없고, 흡수도 잘 되는 방법입니다.
 

 


셋째, 이왕 먹을거 몇년은 먹어야 하지 않나요?

 
건강즙은 약이 아니란것을 명심해야 합니다.

그렇기에 음식의 개념으로 건강즙을 장기적으로 먹으면서 건강을 챙겨야 합니다.

 

건강즙 복용 기간은 이렇게 생각하시면 됩니다.

건강즙은 2~3개월정도 먹어보면 몸이 변화하는게 있으니 그걸 지켜보고, 

6개월정도 먹는게 올바른 건강즙 섭취방법입니다.

그후에는 몸 상태에 맞게 하루 1봉이나 2틀에 1봉정도를 먹는 개념으로 건강을 챙기는게 좋습니다.

물론 이 방법은 건강이 어느정도 회복이 된 상태이지,

아직 건강이 회복되지 않을시에는 꾸준히 처음의 방법으로 드시는게 좋답니다.

 


 
마지막으로, 특정질환에 효과가 있다는 허위또는 과대 광고하는 
건강즙을 선택할때는 아주 신중하게 선택을 해야합니다.


쪽지로 오는 질문이 헛개나무열매즙을 먹으면 간암이나 간염등이 나을수 있냐는것입니다.

저는 그렇지 않다고 이야기해도 다른데서 들었다며,

헛개나무열매가 간암도 나을수 있지 않냐고 계속해서 이야기하시는 경우가 있습니다.

 

암을 치료할 정도의 건강즙은 제 생각에 없다고 봅니다.

그 정도로 효과가 있다면 그 힘든 항암제와 암치료를 할 필요가 없지요.

간혹 전해오는 이야기로 암을 이겨낸 방법이 있지만 아주 극히 일부의 이야기로 

모든 사람에게 그렇게 이야기하면서 건강즙을 팔면 안됩니다.



건강즙은 어디까지나 건강을 챙기는 음식, 건강식품입니다.

그 점을 꼭 명심하고 특정질환에 효과가 있다는 과장된 광고에 주의를 하시길 바랍니다.



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