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등록자큰형네건강즙

등록일2017-12-13

조회수65

제목

12월 13일(수요일) 큰형네건강즙 배송했습니다.

안녕하세요...큰형네건강즙입니다.  

 

숙성양파즙

 

 

 

2017년 12월 13일(수)요일.
어느 분이 날씨가 이렇게 추우면 오로라도 보여야 하는 것 아니냐고
하는 이야기를 듣고 한바탕 웃었는데, 그만큼 추운 날씨가 계속되고 있어요.
외출하실 때 완전무장하고 외출하고 계시죠?
방심하지 말고 꼭 체온 유지하시면서 건강을 챙기시길 바래요.
오늘은 탄수화물의 역설에 대한 정보를 가지고 와봤습니다.




여성이 탄수화물을 많이 섭취하면 지방을 적게 먹어도 대사증후군 발병
위험이 높아진다는 연구결과가 나왔다고 해요. 여성들이 지방을 너무 적게
먹으면 오히려 살이 찌고 당뇨병 등과 같은 성인병 위험이 커지는 일종의
'저지방의 역설'이라고 합니다. 대사증후군은 고혈당, 고혈압, 고지혈증,
비만, 죽상경화증 등 여러 질환이 한 개인에게 한꺼번에 나타나는 상태랍니다.
반면 남성은 지방섭취와 관계없이 탄수화물을 많이 섭취하면 대사증후군 발병
위험이 증가했다고 해요. 최근 논란이 된 '고지방 저탄수화물 다이어트'는
대사증후군과 연관성이 확인되지 않았다고 합니다.




연구팀은 '하루에 섭취하는 총 칼로리 중 지방, 탄수화물이 차지하는 비율'과
'대사증후군 발병률'의 연관성을 조사했는데, 그 결과, 여성은 지방을 적게
먹으면서 탄수화물을 많이 섭취하는 군에서만 대사증후군 발병률이 증가했다고
해요. 이번 연구는 국제 학술지 '임상 영양학'에 실렸다고 하네요.
연구팀은 '지방 섭취 비율이 13.3% 이하인 여성은 탄수화물 섭취 비율이
72.8% 이상일 때, 63.5% 이하로 섭취하는 여성보다 대사증후군

위험도가 2.2배 높았다'고 합니다.
남성은 지방 섭취 비율과 관계없이 탄수화물을 많이 섭취할수록 대사증후군
발병 위험이 증가했다고 해요. 특히 탄수화물을 70% 이상, 지방을 22.4% 이상
섭취하는 남성은 탄수화물 섭취 61% 이하, 지방 섭취 15% 이하인 남성에
비해 대사증후군의 위험도가 2.9배 높았다고 하네요.




남녀 모두 70% 이상의 탄수화물 섭취는 대사증후군 위험도를 높이는데, 적게
먹는 그룹도 섭취량이 60% 정도로 한국인 영양소 섭취 권고량을 벗어나지
않는 범위라며, 적절한 지방, 탄수화물 섭취량 가이드라인이 필요하다고 했답니다.




과도한 탄수화물 섭취를 줄이고 올리브유, 견과류, 생선 등에 함유된 유익한
지방을 적정량 섭취하는 것을 권장하지만, 극단적으로 지방 섭취를 늘리고
탄수화물 섭취를 줄이는 식이법에 대해 연구가 더 필요하다고 합니다.
중요한 건, 과하거나 부족한 건 둘다 좋지 않다는 것 같네요.
나에게 맞는 적절한 양을 찾고, 내 몸이 받아들이고 에너지가 생길 수 있는
적절하고 균형잡힌 식단으로 저희 큰형네건강즙과 건강을 챙기시길 바랍니다.




오늘도 사랑을 담은 건강한 즙으로 더 따뜻한 겨울 보내시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
큰형네건강즙 신나게 배송해드릴게요~^^



 

 

 

 

 

 

 

숙성칡즙이 건강 챙겨드리길 

 

 

 

 

 

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