08월 28일(월요일) 자색 양파즙 배송했습니다.

2017년 8월 28일(월)요일.
8월의 마지막 주말에 푹 쉬셨는지요?
오늘은 변비에 대한 정보를 가지고 왔어요.
변비는 배변이 힘들거나 횟수가 적어 3~4일에 한 번 미만인 상태를 말해요.
변비 예방하는 식습관이 무엇보다 중요하다고 하는데요, 평소에 물을 자주
마시고 식이섬유소가 많이 든 음식을 먹는 게 도움이 된다는 건 다들
알고 계시죠? 그럼 한번 더 변비에 좋은 식품에 대해 알아보아요. ^^

1. 무 - 식이섬유가 많아 장 운동을 촉진시켜요. 수분을 흡수해 변의 양을 늘려
변비를 예방하는데 도움을 주고 장을 깨끗하게 해주는 정장 기능도 뛰어나답니다.
2. 고구마 - 몸 안의 독성을 없애거나 완화시키는 성분이 많다고 해요. 수용성
식이섬유도 풍부해 장 운동을 원활하게 해 변비 예방에 효과적이랍니다.
3. 사과 - 식이섬유소인 펙틴이 풍부해 장내의 수분 유지에 좋고 대장에 쌓인
단단해진 변을 부드럽게 해 변을 촉진한다고 해요. 변비일 때는 통째로 먹는 것이
좋지만 설사를 할 경우에는 갈아서 먹는 것이 효과적이라고 합니다.
4. 바나나 - 바나나는 껍질과 과육 사이에 펙틴이 풍부하답니다. 반점이 있는
바나나를 우유에 갈아 마시면 더욱 효과가 좋다고 해요. 하지만 덜 익은 바나나는
오히려 변비를 일으킬 수 있기 때문에 반드시 잘 익은 바나나를 먹어야 해요.
5. 다시마 - 변비에 좋은 대표적인 해조류이죠. 끈적끈적한 성질의 탄수화물인
알긴이 20% 가량이나 들어 있기 때문인데요, 이 성분은 장의 연동 운동을 돕고
수분을 적당히 유지해 변비에 도움을 준답니다.

이렇게 변비에 좋은 5가지 식품을 소개해봤습니다.
이미 다 잘 알고 있으시겠지만 아는 만큼 챙겨먹는 게 쉽진 않더라고요.
우리 고객님들은 저희 큰형네건강즙과 함께 먹는 것 만큼 독소를 배출하는 것도
중요하니, 잘 드시고 잘 배출하여 건강하시길 바래요~^^

오늘도 사랑을 담은 시원한 즙으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
큰형네건강즙 신나게 배송해드릴게요~^^