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등록자큰형네건강즙

등록일2017-08-23

조회수314

제목

08월 23일(수요일) 숙성 흰민들레즙 배송했습니다.

안녕하세요...큰형네건강즙입니다.  

 

숙성양파즙

 

 

 


2017년 8월 23일(수)요일.
오늘 아침엔 하늘이 구멍난 것 처럼 비가 쏟아지더니 지금은 그쳤네요.
이렇게 비오고 우중충 한 날씨에 더욱 힘들어하는 분들이 있죠.
바로 허리가 아프신 분들인데, 인구 10명 가운데 8명은 생애 중 한번 이상
요통을 겪는다고 해요. 특히 여성은 자세와 허리 문제에 취약하다고 하네요.



무거운 핸드백을 들고 돌아다니거나 임신해서 배가 불룩해지거나, 아이들을
한쪽으로 치우여 안거나 업기 때문이라네요. 이 허리 통증을 없애고 예방하기
위해 전문가들이 추천하는 요령 5가지를 소개해드리려고 합니다.



1. 바른 자세로 자라 - 바닥이 단단한 침대는 허리에 좋지 않을 수 있답니다.
연구에 따르면 쿠션이 부드러운 침대에 잔 사람들이 요통이 덜한 것으로
나타났다고 하네요. 베개는 똑바로 누웠을 때 턱 끝이 가슴을 눌러서는 안
된다고 해요. 옆으로 누울 땐 어깨 방향으로 턱이 비스듬히 들려선 안된답니다.
2. 브로콜리, 시금치를 먹어라 - 뼈가 건강하려면 칼슘 외에도 비타민 K가
필수라는 사실을 알아냈다고 해요. 이 비타민은 칼슘이 뼈에 달라붙는데
도움을 주어 뼈의 밀도를 높여준답니다.
3. 가방 무게를 줄여라 - 몸무게의 10%를 넘지 않게 메고 바른 자세로
들고 다녀야 한다고 합니다.
4. 복근을 단련하라 - 복근을 튼튼히 하면 허리 부상을 방지할 수 있어요.
복근을 강화하는 운동은 주 2~3회씩 하라고 합니다.
5. 항상 자세를 바로 하라 - 하루 8시간을 책상에 앉아있으면 허리에 정말
무리가 간답니다. 항상 허리를 등받이에 딱 붙이도록 해야 한다고 해요.
의자 모양으로 인해 이것이 불가능하면 보조 쿠션을 허리에 받치라고 하네요.
그리고 발바닥은 바닥에 밀착해야 한답니다. 그리고 의자로 쓰는 커다란 짐볼
(스태빌리티 볼)을 사용하는 것도 좋다고 해요. 바른 자세가 필수라고 하네요.
처음에는 한번에 20분씩 앉아 있는 훈련을 하고 편해지면

계속 앉아 있으면 된답니다.



정보를 전해드리기 위해 입력하면서 저 또한 자세를 바로 잡게 되고 많이
배우게 돼요. 자주 들어왔고 누구나 아는 이야기 같지만 실상 이런 사소하고
작은 것처럼 느껴지는 것들이 실천하기에는 쉽지 않은 게 많더라고요.
저희 고객님들도 큰형네건강즙과 함께 건강을 챙기시면서 허리 근력도
잘 관리하시고 뼈 건강도 챙기시길 바래요.



오늘도 사랑을 담은 시원한 즙으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
큰형네건강즙 신나게 배송해드릴게요~^^


 

 

 

 

 

 

 

숙성 흰민들레즙이 건강 챙겨드리길 

 

 

 

 

 

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