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등록자큰형네건강즙

등록일2017-07-31

조회수246

제목

07월 31일(월요일) 자색 양파즙 배송했습니다.

 안녕하세요...큰형네건강즙입니다.  

 

숙성양파즙

 

 

 


2017년 7월 31일(월)요일.
뜨거운 주말 잘 보내셨나요? 벌써 7월도 마지막 날을 보내게 되었네요.
7월을 알차게 보내셨는지, 즐거운 일들이 많이 있으셨는지 궁금합니다. ^^
오늘은 식욕을 떨어드리는 5가지 습관에 대해서 가지고 와봤어요.



여름이라 노출의 계절이기도 하고 다이어트에 더욱 신경 쓰게 되는 계절이죠.
식이조절하고 운동하는 것 뿐 아니라 식욕조절을 위해 '약'을 먹는 사람도
있는데, 실제로 다이어트를 하려면 섭취 칼로리를 줄이는 게 핵심인데,
이때 식욕을 떨어뜨리는 게 도움이 된다고 해요. 약 말고도 몇 가지 생활
습관을 들이는 것만으로도 가능하다고 합니다.



1. 정제 탄수화물 먹지 않기 - '행복 호르몬'으로 불리는 세로토닌 호르몬
분비량이 많아지면 식욕이 떨어진답니다. 그런데 정제 탄수화물은 체내 세로토닌
농도를 감소시킨다고 해요. 빵, 사탕, 설탕, 과자, 케이크, 아이스크림은 NO!
2. 음식 천천히 씹기 - 음식을 천천히 씹어 식사에 20분 이상 투자하는게 좋답니다.
포만감을 느끼게 하는 렙틴이라는 호르몬이 분비되려면 위에 음식물이 들어가고
20분이 지나야 하기 때문이라고 해요. 20분 내로 빨리 먹게 되면 렙틴이 충분히
분비되지 않아 음식을 과도하게 먹어도 그에 합당한 배부름을 느끼지 못할 수도
있답니다. 오래 씹고 천천히 먹어야 식욕이 과해지는 것을 막을 수 있어요.
3. 478 호흡법 자주 하기 - 숨을 깊이 쉬고 생각을 비우는 명상을 하는 것은
세로토닌 분비량을 늘려 식욕을 떨어뜨린답니다. 4초간 숨을 들이마시고, 7초간
멈춘 뒤, 8초 동안 입으로 내쉬는 '478 호흡법'을 하는 게 도움이 된답니다.
4. 파랑.검정 계열 그릇과 식탁보 사용하기 - 식욕을 낮추는 색의 식탁보를
깔거나 그릇을 써보세요. 파랑, 보라, 검정, 회색 계통이 식욕을 낮춘다고 해요.
이 색은 쓰거나 상한 음식을 떠올리게 한다는데, 반대로 빨강, 노랑, 주황색의
식탁보나 그릇은 피하는 게 좋답니다. 이 색들은 매콤달콤한 맛을 연상시켜
식욕을 돋운다고 해요.
5. 관자놀이나 미간 마사지하기 - 관자놀이나 미간을 가볍게 마사지하면 체내
세로토닌 농도가 높아진다고 해요. 이마, 귀, 발가락 마사지하기와 벽 가만히
응시하는 4가지의 동작을 팀으로 나눈 결과, 이마를 두드리는 것이 다른
동작보다 10% 이상 식욕을 억제했다고 하네요.



식욕을 떨어뜨리는 5번째 방법에 호기심이 가네요. 한번 실험해봐야겠어요.^^
요즘 젊은 사람들의 '날씬함'의 기준이 많이 외곡된 듯 해 안타까움도 있는데,
저희 큰형네건강즙 식구님들은 내 체력과 몸에 맞는 만큼의 체중을 유지하셔서
함께 건강함을 지켜나가시길 바래요. ^^



오늘도 사랑을 담은 시원한 즙으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
큰형네건강즙 신나게 배송해드릴게요~^^


 

 

 

 

 

자색양파즙이 건강 챙겨드리길 

 

 

 

 

 

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