07월 24일(월요일) 숙성 흰민들레즙 배송했습니다.

안녕하세요...큰형네건강즙입니다.  

 

2017년 7월 24일(월)요일.
찌는 듯한 주말을 시원하고 즐겁게 잘 보내셨나요? ^^
오늘은 혈압이 높은 분들을 위한 정보를 가져왔어요.
고혈압 증상은 몸으로 느끼긴 어렵죠. 하지만 고혈압을 방치하면
심장, 뇌, 눈 등이 망가질 수 있다고 해요. 실제 혈압이 높은 사람의 수명은
혈압이 안정적인 사람에 비해 훨씬 짧다고 하네요.

국내 만 30세 이상 성인 3명 중 1명은 고혈압 환자라고 합니다.
고혈압은 완치되지 않는 평생 조절해야 하는 병이고 무엇보다 생활습관을
개선하는 게 중요합니다. 그 중 식습관은 혈압에 큰 영향을 미쳐요.
혈압을 낮추기 위해 식단을 짤 때 꼭 기억해야 하는 4가지를 알아보아요.

1. 정제되지 않은 곡류 먹기 - 현미와 통빌이 대표적인 곡류죠. 거친 곡류는
혈압을 낮추는 효과가 있다고 합니다.
2. 소스 뿌리지 않은 생채소 먹기 - 채소와 과일에도 식이섬유, 비타민, 칼륨,
마그네슘이 많아 혈압을 낮춘답니다. 드실 땐 짠 소스를 뿌리지 말고 살짝
데치거나 생으로 먹는 것이 좋다고 해요.
3. 간식으로 견과류 하루 한 줌 먹기 - 견과류는 혈압을 높이는 나트륨 함량이
낮고 심혈관질환 예방에 좋은 지방산이 풍부해요. 단, 견과류에는 지방이 많아
어떤 종류든 하루 한 줌 정도만 먹는 게 좋답니다.
4. 소금 대신 후추로 간하기 - 고혈압을 예방하려면 소금 섭취를 줄이는 것이
필수랍니다. 소금, 간장, 된장, 고추장 대신 식초, 고추, 후추로 맛을 내는 게
좋다고 해요. 소금이 많이 녹아 있는 국 종류는 최대한 피하라고 합니다.

이렇게 고혈압이신 분들은 더 신경 쓰셔서 식단을 짜시고,
고혈압이 아니신 분들이라도 식단 조절을 하셔서 예방하시며 건강하게
저희 큰형네건강즙과 활기찬 생활을 하시길 바랍니다. ^^

오늘도 사랑을 담은 시원한 즙으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
큰형네건강즙 신나게 배송해드릴게요~^^

숙성 흰민들레즙이 건강 챙겨드리길 ♥

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