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등록자큰형네건강즙

등록일2017-06-27

조회수298

제목

06월 27일(화요일) 숙성 칡즙/실속형 칡즙 배송했습니다.

안녕하세요...큰형네건강즙입니다.  

 

숙성양파즙

 

 

 

2017년 6월 27일(화)요일.
화요일 모두 힘차게 시작하셨나요?
개운하게 하루를 시작하기 위해선 잠을 푹 잘 자야 하는데,
요즘 날씨가 더워지다 보니 밤 공기도 더워지고
그러다 보니 자다가 뒤척이는 일도 많아진 것 같아요.
여기에 해까지 길어져 생활 리듬이 바뀌어 밤에 숙면을 취하기 어려운
분들이 적지 않은 듯 해서 오늘은 숙면을 돕는 5가지 생활습관을 알아보아요.



1. 항상 일정한 시간에 자고 일어나기- 잠을 설쳤다고 늦잠을 자는 건 피하는 게 좋다.
2. 규칙적으로 운동하기- 하루 30분 정도 등이 촉촉하게 젖을 정도로, 단, 너무 늦은
저녁에 하는 운동은 오히려 숙면을 방해한다.
3. 카페인 함유 음료 피하기- 늦은 시간 카페인 섭취는 금지. 음주도 피하는 게 좋다.
실제로 술은 수면 뇌파를 변화시켜 잠이 들더라도 깊은 잠을 못 자게 된다.
4. 취침 전 미지근한 물로 샤워하기- 잠자리에 들기 2시간 전에 36-38도의 미지근한
물로 샤워하면 혈관.근육을 자극하지 않으면서 심신을 이완시킬 수 있다.
5. 숙면에 좋은 침실 환경 만들기- 침실은 소음, 빛이 최소화 되도록 만들어야 한다.
실내온도는 24-26도로 유지하고 얇은 소재의 잠옷을 입고, 냉방 기구로 인해
체온이 지나치게 떨어지거나 습도가 과도하게 낮아지지 않게 한다.
이상 5가지의 생활습관으로 좀 더 편안하게 숙면을 취하셔서
저희 큰형네건강즙과 힘찬 하루하루 보내시길 바래요. ^^



오늘도 사랑을 담은 시원한 즙으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
큰형네건강즙 신나게 배송해드릴게요~^^


 

 

 

 

 

숙성칡즙이 건강 챙겨드리길 

 

 

 

 

 

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