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안녕하세요...큰형네건강즙입니다.
2017년 4월 13일 (목)요일.
날씨는 조금 포근해졌지만 미세먼지와 황사가 또
저녁부터 기승을 벌인다고 하네요.
내일부터 여기저기 전국구 비가 오기 시작한데서
퇴근 후 아이들과 잠깐 꽃을 보며 놀이터에서 놀려주려고
하는데 마스크를 챙겨가야 겠어요. ^^
오늘은 만성 스트레스를 완화하는 방법 3가지 소개해드리려구요.
스트레스를 일으키는 환경을 바꾸기는 쉽지 않으니
자신이 스트레스에 반응하는 방식을 바꾸는 게 대책이라네요.
그럼, 간단한 방법 3가지를 알아보아요~. ^^
1. 음악을 들어라 - 음악은 근육을 완화하고 정서적인 경험과
심리적 안정을 가져와 마음을 편안하게 해준다.
2. 근육 이완법을 써라 - 근육이 풀릴 때까지 인체의 수축 이완을 계속한다.
3. 마음을 비워라 - 내면에 집중하고 마음을 비우고 몇 분간 조용히 앉아서
숨을 들이쉴 때부터 내쉴 때까지 천천히 호흡한다.
이렇게, 스트레스엔 뭐니뭐니해도 몸과 마음의 휴식이 최고인데
잠깐씩이라도 음악을 들으며 쭈욱~쭉~ 스트레칭도 좀 해주고
눈을 감고 아무 생각없이 쉬어주는 시간을 가져봐야겠어요.
한주간의 스트레스를 풀면서
오늘은 예쁜 잔에 건강즙 담아 마셔보아요~^^
오늘도 봄기운 담은 봄즙으로 더 건강해지시길 바라며~
믿어주시고 사랑해주시는 만큼 정성을 담아
큰형네건강즙 신나게 배송해드릴게요~^^
숙성 흰민들레즙이 건강 챙겨드리길 ♥
6863207104670 권은애
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