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등록자큰형네건강즙

등록일2015-06-22

조회수771

제목

오래 앉아있는 것이 안 좋다는 사실!! 덜 앉을수록 좋답니다.ㅎ

 

오래 앉아있는 것이 안 좋다는 사실!! 덜 앉을수록 좋답니다.ㅎ

 

 

저도 물론 그렇지만...

많은 분들이 회사에서 앉아서 일을 하시잖아요.

아침 9시부터 저녁 6시까지..

야근할 때는 더 앉아 있구요.ㅜㅠ

 

 

오래 앉아있는 것이 좋지 않다는 것은 알았지만

최근에 오래 앉아있으면 불안장애 위험을 높이는 등

정신 건강에 좋지 않다는 연구결과가 나왔다고 하네요!

 

 

그래서 오늘은 오래 앉아있는 것이 좋지 않은 이유에 대해

설명을 드릴테니 잘 확인해 보세요!

 

 

 

 

 

 [오래 앉아있는게 좋지 않은 이유]


* 암 발병률을 높인다

   미국의 한 통계 자료에 따르면 암 환자 가운데 17만 건 이상이

   오래 앉아있는 생활과 상관성이 있는 것으로 나타났다.

   특히 대장암과 유방암은 신체의 활동성 여부에 가장 큰 영향을 받는다.

   전문가들은 "이런 암들은 하루에 30분 정도 짧게 걷는 운동만으로도

   위험을 낮출 수 있다"고 입을 모은다.


* 당뇨병 위험을 높인다.

   미국 미주리대학 연구팀은 하루 많은 시간 앉아있는 것은

   일정한 시간을 정해 운동을 하고 있는 경우라도 당뇨병, 비만,

   비알콜성 지방간에 걸릴 위험이 높아진다는 사실을 발표했다.


* 하체비만을 유발한다.

   엉덩이 등 신체의 특정부위에 압력을 가하면 정상보다

   50% 이상 커질 수 있는 것으로 나타났다.

   앉아있는 시간이 늘어남에 따라 지방세포가 군살로

   바뀌게 돼 비만을 유발한다.


* 심장마비 위험을 높인다.

   하루의 대부분을 앉아있는 사람들 중 54%는 심장마비로

   사망할 가능성이 높은 것으로 나타났다.

   앉아있는 것이 심각한 심혈관 질환을 일으키는

   위험요소가 된다는 연구결과는 이외에도 많이 있다.


* 전반적인 사망률을 높인다.

   하루에 6시간 이상 앉아있는 여성들은 3시간 이하로 앉아있는

   사람들보다 앞으로 13년 동안 사망 위험이 40% 이상 높게

   나타났다. 남성의 경우, 6시간 이상 앉아있는 경우

   사망위험이 18% 높게 나타났다.

 

 

 

평소에 무의식적으로 앉아서 몇시간이고

계속 일을 해왔는데, 이제는 좀 한번씩

일어서 줘야 겠네요..ㅜㅠ

 

 

오래 앉아있다는게 생각보다 이렇게

위험할 줄은 몰랐네요..

 

 

내용을 보니 남성들보다는 특히 여성분들이

더 위험한 내용이 많은 것 같아요..

우리 여성분들 걷기운동 하루에 30분씩 꼭

챙겨하시길 바랄게요.ㅎ

 

 

건강관리 하실 땐 숙성건강즙 드시는거

알고 계시죠?ㅎㅎ 

 

 

'동생들이 먹는 다는 생각으로 정성스럽게 달인 정직한 건강즙'

 

 

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