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건강즙 구입전 필독사항

등록자큰형네건강즙

등록일2011-06-12

조회수4,185

제목

[실패하지 않는 건강즙 복용법] 5. 좋은 건강즙 선택방법은 무엇인가?

[실패하지 않는 건강즙 복용법] 5. 좋은 건강즙 선택방법은 무엇인가?

 


 

  요즘 가정마다 건강즙 한가지씩 없는집이 없을겁니다.

  이렇게 건강즙을 우리 가정에서 쉽게 먹게된게 불과 5년전일것입니다.

  그만큼 바쁜 일상에서 건강을 챙기기 위해 다양한 건강즙을 찾고 , 먹게 되었답니다.

 

  허나 건강즙의 효능과 올바른 복용방법을 정확히 알고 사람은 솔직히 많지가 않은게 현실입니다.

  무분별하게 건강즙을 복용하여 오히려 건강을 해치는 일이 없도록,

  실패하지 않는 건강즙 복용법을 이야기하고자 합니다.

 
 
 
 
 
Q. 같은 건강즙중에서 건강에 좋은 건강즙 선택하는 방법이 있나요? 
 
 
현대인의 건강에 관한 관심이 높아지면서 건강즙도 다양한 제품이 있죠.
 
자주 마시는 배즙만 하더라도 나주배부터, 각 지방별 배즙 제품이 있는데,
그렇다면 같은 배즙이라도 어떤걸 골라야 건강에 좋은 건강즙을 선택 할수 있을까요?
이제부터 그 방법을 설명 드리겠습니다.
 
 
 
1. 비타민A는 자외선에 약하므로 자외선이 차단되는 포장제의 건강즙을 고르세요.
    알루미늄 포장지나 짙은 색상의 포장지라면 좋겠죠.^^
 
 
2. 고온가열 제품보다는 배즙, 오가피즙 등 낮은 온도에서 장시간 추출한
    맑은 제품을 선택하는게 좋습니다.
    열처리 고온으로 가열한 제품은 당분의 캐러멜화로 색이 짙어지고
    영양가치가 낮아지는 경우가 있다.
 
 
    다만, 고온가열의 장점은 재료 본래의 성분을 8~90%까지 추출 할수있기에
    재료가 나무재질로 고온 추출이 필요한 경우는 고온추출방식을 손택하면 됩니다.
 
 
3. 맛을 좋게 하기 위해 당분을 넣고 만든 건강즙은 피하는게 좋습니다.
    쓴맛을 중화하기 위해서 복용시에 당분을 첨가하는 것이 바람직한 방법입니다.
 
    건강즙은 한두 번 먹는게 것이 아닙니다.
    꾸준히 섭취해야 효과가 있으므로 첨가물이 적게 들어 있는 것을 고르는게 좋습니다.
   
    대표적으로, 인공착색료와 착향료, 보존제가 다량 첨가된 제품은 피하세요.
    방부역할을 하는 비타민C나 천연 산화방지제가 들어간 건강즙을 드셔도 됩니다.
 

실패하지 않는 건강즙 복용법

 


 

 


현명하게 건강즙을 먹는 방법!!
 
건강즙이 부족한 영양분을 보충해 주고,
불균형하기 쉬운 식단의 균형을 찾아 주는 역할로 생각하셔야 합니다.
 
▷ 건강즙으로 식사를 대신하는 것은 열량이나 영양의 균형 면에서 맞지 않습니다.
 
▷  몸에 좋은 영양소를 섭취하기 위해 여러 건강즙을 한 번에 많이 먹는 것 역시
     위장과 간 등에 부담을 줄 수 있습니다.
 
 
본인의 건강상태를 정확히 진단한 후.
필요한 영양소가 들어 있는 건강즙을 한두 가지 정도 선택해서..
하루에 1~2회씩 2~3개월 복용하는것...
이 방법이 가장 현명한 건강즙 복용방법 일것입니다.
 

실패하지 않는 건강즙 복용법

 



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