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등록자큰형네건강즙

등록일2014-10-31

조회수1,075

제목

실패하지 않는 연말 망년회 술자리에서 건강 챙기는 노하우

실패하지 않는 연말 망년회 술자리에서 건강 챙기는 노하우

 

 

 

안녕하세요. 큰형네건강즙 장주섭입니다.

 

 


 

 

이제 곧 연말이 다가옵니다.

경기가 더 안좋을수록, 근심거리가 많을수록 독한 술 소비가 증가한다고 합니다.

올해 연말 망년회는 아무래도 이런 사회 경기를 반영해서 술자리 회식에서 

자칫 몸을 상할수있을건데요.

 

 

오늘 이 시간에는 해마다 찾아오는 연말 망년회 술자리에서 

올해 만큼은 실패하지 않고 건강 챙겨가면서 즐길수있는 방법을 알려드고자합니다.

 

 

참고로, 저는 술을 1잔 마시면 얼굴에 불이납니다.

2잔을 마시면 구토증상과 누워서 자야하는 증상이 나옵니다.

이런분들도 어김없이 연말 망년회는 참석해야 할건데요.

오늘 저와 같은분들도 알아두면 좋을 내용으로 준비했으니깐,

꼭 읽어보시고 더는 예년처럼 죽도록 싫은 연말 술자리에서 잘 대처해보세요.ㅎㅎ

 

 

 

 

 

▒ 술 한잔에 대한 오해 

 

#  술을 먹고 얼굴이나 피부가 빨갛게 변하는 것은 알코올을 해독하는 과정에서 생성되는 

     아세트알데히드를 분해시키는 기능이 약한 체질이라는 의미이기 때문입니다.

     그래서 이런 증상이 있는분들은 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개지는 지므로

     가급적이면 술을 자제해야 합니다. 

 

    특히나, 우리나라의 음주 문화는 술을 권하는 경우가 많은데 

    체질적으로 술에 약한 사람은 독성물질을 분해할 수 없어 

    심각한 경우 사망에 이르는 큰 위험이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

 

●  술 권하시는분들은...

    → 아셨죠... 체질적으로 술을 못하는 사람의 특징이 얼굴이 빨개진다는것

        그래서 이런분들은 술을 마신다는게 아니고

        독.성.물.질 을 마시고 있다는걸 명심하시고

        절대 과하게 권하지 말고~ 적당히 즐길정도만 권해주세요.

 

 

●  체질적으로 술이 약한분들은...

   → 병은 많이 알려야 한다고 하는 속담이 있답니다.

       술 마시면 얼굴이 빨개지는건 흉이 아닙니다.

       더욱이 앞서도 이야기했지만, 이런분들은 독성물질이 몸안에 들어오는거랑 비슷합니다.

      주변인들에게 적극적으로 이 사실을 알리고, 술자리에 부득이 참석해야 한다면

      숙취음료나 헛개열매즙등을 적극적으로 활용하시길 바랍니다.

      당연히, 술자리 분위기를 깨지 않을정도로 적당한 호응도 해주셔야겠죠.ㅎ

 

 

 

 

 

  임신 중 음주를 하게 되면 알코올 대사 능력이 부족한 태아는 더 짙은 농도로 더 오랜 시간 동안 

     알코올에 노출되어 신경관 결손이나 안면이상, 성장지체 등의 기형 등이 유발될 수 있으므로 

     금주하는 것이 가장 현명합니다. 

 

 

● 직장내 임신부가 있는곳에서는...

   → 아예 술자제를 권하지 마세요.

       이건 본인이 괜찮다고 해도 주변에서 적극적으로 말려야 합니다.

      술마시는 당사자만 힘든게 아니고, 태아에게도 심각한 후유증이 있을수 있으므로

       절대~절대 임신부에게는 술 권하지 마세요.

      (아예 술자리를 하지 않는게 더 배례하는 동료들이겠죠.ㅎ)

 

 

● 임신한 상태에서 연말 술자리에 참석해야할 상황이라면...

    → 회사문화이고, 나만 빠진다는 열외가 나중에 부메랑으로 돌아온다는거 압니다.

        그래도 회식 장소는 가급적 안가는게 좋습니다.

        회식 장소는 또한 술과 담배, 소음과 안좋은 공기가 있는곳이기에

        원칙은 참석하지 않는것으로 하세요.

 

      그리고 동료들을 위해서 커피나 음료를 준비해서 참석하지 못하는 마음을 전해보세요.

      충분히 동료들도 참석못하는 상황과 마음을 이해해줄것입니다.

     

 

 

 

 

 건강을 지키는 음주 노하우 3가지 

 

● 배를 든든히 채워라!

    빈속에 술을 마시면 장 속에서 알코올 흡수는 빨라지고 알코올 분해능력이 낮아지므로 

    식사를 한 후 술을 마시는 것이 좋다.

 

 술보다 물을 더 많이 마셔라!

    물을 마시면 위와 장속의 알코올 농도가 낮아지고 알코올의 흡수율도 떨어지게 되므로 

    술을 마실 때는 물을 자주 마시는 것이 좋다

 

 꼭~ 이를 닦은후 잠들어라!

   침속에도 알코올을 분해하는 기능이 있으므로 술을 마신 후 그냥 자게 되면 

   알코올과 알코올 속의 각종 발암물질이 함께 남아 구강점막과 식도 등에 암을 일으킬 수 있으므로 

   자기 전에 꼭 양치질을 하는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

 숙취해소에 좋은 음식 

 

 숙취해소를 위해서는 알코올 분해의 경우 간에서 이루어지므로 간 기능을 향상시키거나, 

    알코올과 알데히드 분해효소 생성에 도움을 주는 음식과 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋다. 

 

→  대표적인 숙취에 도움을 주는 음식으로는 아스파라긴산 및 비타민이 풍부한 콩나물국

 

→ 유해산소를 없애는 메티오닌이 풍부한 북어국

 

→ 간세포의 재생을 촉진하는 타우린이 풍부한 조개국

 

- 또한 알코올 분해과정을 돕거나 아세트알데히드 분해를 촉진하는 꿀물, 유자차, 녹차 등이 좋다.






오늘 알려드린 「실패하지 않는 연말 망년회 술자리에서 건강 챙기는 노하우」
이미 다 알고있거나 한번쯤 들어봤을 정보일것입니다.


그럼에도 우리가 해마다 연말 망년회 술자리이후 건강을 잃고 있는것은
알고는 있었지만 실천하지 않아서 일것입니다.

실천하십쇼~!

오늘 알려드린 방법들 올해는 꼭 실천해서 건강을 챙겨보시길 바랍니다.
감사합니다.ㅎㅎ




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